GAZETKA DLA RODZICÓW

Szkoła Podstawowa nr 8

z Oddziałami Integracyjnymi

im. Powstańców Wielkopolskich

 

Nr 70 czerwiec 2021

                         Bezpieczne wakacje: 14 zasad, których musisz przestrzegać w Polsce i za granicą (twoje dziecko też!)

Bezpieczne wakacje w czasie pandemii są jeszcze trudniejsze do zorganizowania. Musisz zachować szczególną ostrożność, tym bardziej, jeśli jedziesz w podróż z dzieckiem. Przed urlopem warto sprawdzić bezpieczne kierunki podróży i najważniejsze zasady reżimu sanitarnego w hotelach, na plażach i w restauracjach.

wakacje 2

Bezpieczne wakacje: 14 zasad, których musisz przestrzegać w Polsce i za granicą (twoje dziecko też!)

Bezpieczne wakacje w czasie pandemii są jeszcze trudniejsze do zorganizowania. Musisz zachować szczególną ostrożność, tym bardziej, jeśli jedziesz w podróż z dzieckiem. Przed urlopem warto sprawdzić bezpieczne kierunki podróży i najważniejsze zasady reżimu sanitarnego w hotelach, na plażach i w restauracjach.

Gdzie jechać na bezpieczne wakacje?

Podróżowanie nadal nie jest w pełni bezpieczne. Polskie MSZ odradza głównie podróże międzynarodowe, jednak nawet jadąc na wakacje w Polsce, nie można zapomnieć o rygorystycznych zasadach bezpieczeństwa: częstej dezynfekcji rąk, zachowaniu dystansu społecznego i unikaniu zatłoczonych miejsc. Być może warto rozważyć wakacje z dziećmi w kamperze? Wiele mówi się również o wprowadzeniu tzw. Paszportu covidowego, który miałby ułatwić podróżowanie w tegoroczne wakacje.

Warto wspomnieć, że w ubiegłorocznym (2020) rankingu najbezpieczniejszych miejsc na urlop stworzonym przez organizację European Best Destination znalazły się polskie miasta: to Warszawa (13. miejsce na liście) i Gdańsk (17. miejsce na liście). Twórcy zestawienia docenili sposób, w jaki w Polsce poradzono sobie z pandemią koronawirusa, bliskość szpitali, a także liczne kawiarnie, muzea i wydarzenia plenerowe. Pierwsze miejsce w rankingu zajęła stolica Gruzji, Tbilisi.

Bezpieczne wakacje: zasady

Jeśli wybierasz się w podróż na wakacje z dzieckiem:

  • dokładnie zaplanuj waszą trasę i zastanów się, jakie miejsca będziecie odwiedzać;
  • postaraj się maksymalnie skrócić czas przebywania w przestrzeniach ogólnodostępnych, gdzie może być dość tłoczno (np. dworzec kolejowy);
  • koniecznie zrezygnujcie z podróży, jeśli któryś z członków rodziny ma objawy infekcji (kaszel, katar, gorączkę).

Jak bezpiecznie spędzić wakacje 

W hotelu i pensjonacie:

  • zapoznaj się z plakatami informacyjnymi na temat objawów koronawirusa;
  • zdezynfekuj ręce płynem do dezynfekcji, który musi znajdować się w recepcji każdego hotelu;
  • zachowuj odstęp 1,5 metra od innych turystów (pomogą w tym linie narysowane na podłogach);
  • jeśli musisz skorzystać z windy, poczekaj, aż będzie pusta (nie wchodź do niej razem z obcymi osobami), w miarę możliwości korzystaj ze schodów;
  • unikaj dużych skupisk ludzi oraz miejsc, w których mogą gromadzić się dzieci (sale zabaw, place zabaw, wesołe miasteczka).


Na basenie i w restauracji:

  • w przestrzeniach wspólnych (na basenie, w restauracji, w spa) zachowuj odstęp 1,5 metra od innych ludzi, a jeżeli to niemożliwe, załóż sobie i dziecku maseczkę ochronną (stoliki muszą być oddalone od siebie o 2 m);
  • sprawdź, czy hotel oferuje możliwość spożywania wykupionych posiłków w pokoju.


Na plaży:
Zatłoczone plaże odchodzą w niepamięć. Nad morzem także trzeba zachowywać dystans, a poszczególne kraje i turystyczne kurorty rozważają wprowadzenie różnych zasad korzystania z kąpielisk. Najprawdopodobniej w zachowaniu co najmniej 1,5-metrowego odstępu od innych plażowiczów pomogą:

  • ograniczenie co do liczby osób, które mogą jednocześnie przebywać na plaży;
  • specjalnie wydzielone sektory;
  • patrole i system monitoringu.


Każdy hotel czy miasto przyjmujące turystów musi rzetelnie poinformować o zasadach korzystania z obiektu i plaży.

Uwaga: nie idź z dzieckiem na dziką plażę! Nie dość, że nie ma tam opieki ratownika, to nie będziesz mieć także pewności, czy inne osoby na plaży są zdrowe.

Bezpieczne wakacje zasady dla dzieci 

Z pandemią czy bez niej – zadaniem rodzica jest opieka nad dzieckiem. Podczas wakacji, wszyscy chcemy dać sobie trochę luzu, ale nie możemy zapomnieć o zasadach bezpieczeństwa. Przecież nikt z nas nie chce, żeby rodzinny wypoczynek skończył się tragedią. Sprawdźcie, o czym należy pamiętać, jadąc całą rodziną nad wodę, na wieś i w góry. 

Bezpieczne wakacje nad wodą

Jeśli wybieracie się całą rodziną na wakacje nad wodą, musisz pamiętać o kilku ogólnych zasadach. Maluchy nie czują strachu przed wodą, więc nie zdają sobie sprawy z potencjalnych zagrożeń. Pamiętajmy, że to my ustalamy, co dziecko może, a czego nie może zrobić. Cały czas miejmy je w zasięgu wzroku. Statystyki nie kłamią – podczas 90% przypadków utonięć dzieci, rodzice byli w odległości 10 metrów od wydarzenia. Czujność to podstawa. Jeśli czujemy się kiepskimi pływkami, nie odpływajmy za daleko. Tutaj przeczytacie więcej o tym, jak spędzić bezpieczne wakacje nad wodą.

Bezpieczne wakacje na wsi

Dzieci, które mieszkają w mieście, będą zachwycone wakacjami na wsi. Żeby jednak wypoczynek nie skończył się tragedią, musimy pamiętać o kilku rzeczach. Kiedy idziesz z dzieckiem do lasu, zwróć uwagę na to, co bierze do ręki. Wystarczy chwila nieuwagi, żeby zjadło coś trującego! Pozwól maluchowi bawić się ze zwierzętami, ale poinstruuj go, że zawsze powinno mieć do nich ograniczone zaufanie. To proste zasady, o których zapominamy nawet my, dorośli.  Bezpieczne wakacje na wsi mogą być niezapomnianą przygodą!

Bezpieczne wakacje w górach

Wypoczynek w górach to świetna sprawa, o ile dbamy o własne bezpieczeństwo. Jeśli wybieramy się w góry z naszymi pociechami, musimy być wyjątkowo ostrożni. Dostosuj stopień trudności trasy do wieku swojego dziecka (na wielkie wyprawy przyjdzie jeszcze czas!), a przed wyjściem na szlak zawsze sprawdzaj prognozę pogody. Bezpieczne wakacje w górach zaplanuj najlepiej jeszcze w domu. 

WHO radzi, jak nie zarazić się koronawirusem w podróży:

  • zachowuj odstęp co najmniej 1,5 metra od innych osób, a na wszelki wypadek zawsze miej pod ręką maseczkę dla siebie i dziecka (uwaga, na lotniskach, na terenie terminali, oraz w samolotach i pociągach noszenie maseczek jest obowiązkowe);
  • unikaj kontaktu z osobami, które kaszlą albo mają gorączkę;
  • często myj ręce wodą z mydłem albo przemywaj płynem na bazie alkoholu;
  • nie dotykaj oczu, ust ani nosa;
  • uczul dziecko, by nie dotykało maseczki ochronnej, a po jej zdjęciu umyjcie ręce (maseczkę jednorazową trzeba od razu wyrzucić!);
  • unikaj płacenia gotówką – używaj karty, kupuj bilety online.

 

wak3

           Infografika: Światowa Organizacja Zdrowia

Uwaga: zawsze warto mieć przy sobie własny płyn na bazie alkoholu lub chusteczki do dezynfekcji, aby w dowolnej chwili móc zdezynfekować ręce, np. przed posiłkiem. Zapakuj płyn do torebki lub bagażu podręcznego.

              Redakcja Gazetki dla Rodziców:  Barbara Augustynowicz , Jolanta Roszak 

Powrót 1

powrót 2

GAZETKA DLA RODZICÓW

Szkoła Podstawowa nr 8

z Oddziałami Integracyjnymi

im. Powstańców Wielkopolskich

 

Nr 68 luty 2021

ROZMAWIAJMY   ZE   SWOIMI   DZIEĆMI

ROZMAWIAJMY ZE SOBĄ

Dzieci cierpią w czasie pandemii koronawirusa.  Jak im pomóc?

Nie wstałem na zajęcia online, nie zdam do następnej klasy, nie napiszę matury, nic mi się nie uda. W czasie pandemii koronawirusa mnożą się lęki u dzieci i  młodzieży. Młodsze dzieci strach pokazują na rysunkach, np. postacie nie mają twarzy, mają maski.

Na stres wynikający z obecnej sytuacji epidemiologicznej narażone są szczególnie dzieci i młodzież. Rodzice we Włoszech i Hiszpanii zgłosili, że w czasie pandemii COVID-19 u swoich dzieci zauważyli:

trudności z koncentracją (77 proc),

drażliwość (39 proc.),

niepokój (39 proc.),

nerwowość (38 proc.). 

Dzieci skarżyły się też na poczucie samotności (31 proc.).

Zdrowie psychiczne jest niezbędne dla zdrowia fizycznego, dobrego samopoczucia, relacji i funkcjonowania. Nauka rozpoznawania zdrowia psychicznego i zarządzania nim jest niezbędna w bardziej przewidywalnych czasach, a zwłaszcza podczas pandemii. Zmienność emocji jest rzeczą normalną. Nie jest niczym niezwykłym uczucie smutku i rozczarowania z powodu pominięcia kamienia milowego lub uroczystości rodzinnej, a następnie niemal natychmiast wdzięczności za takie rzeczy, jak stabilność ekonomiczna lub dobre zdrowie. Zmieniające się emocje są częścią życia. Jeśli smutek, niepokój, stres lub depresja zaczynają przejmować myśli lub przeszkadzać w codziennych czynnościach (np. funkcjonowaniu w rodzinie, pracy, domu lub innych obowiązkach), czas zwrócić się o pomoc do przeszkolonego specjalisty.

Zadbaj o odporność od strony głowy

Wiele badań udowodniło związek pomiędzy odpornością fizyczną a przeżywanymi trudnymi emocjami. Im więcej stresu i przytłaczających emocji jak niepokój, lęk, napięcie, smutek, złość itp., tym gorsza odpowiedź naszego układu immunologicznego w zetknięciu z bakteriami, zarazkami i wirusami. W obecnej sytuacji dobrze jest wyciągnąć z tego wniosek: dla dobra naszej odporności warto zadbać o obniżenie poziomu napięcia psychicznego.

W związku z tym właśnie teraz powinnaś/powinieneś zwrócić szczególną uwagę na:

1. Relaks i odpoczynek: dla każdego oznacza to zajęcie się innymi rzeczami sprawiającymi przyjemność. Być może nie wiesz, co Cię odpręża – wtedy możesz spróbować oglądania filmów i seriali, czytania książek, rysowania, szycia, śpiewania, tańczenia, leżenia, krótkich drzemek, technik mindfulness (polecamy aplikacje do mindfulness na smartfony!), relaksacji, czytania komiksów, zabawy i przytulania się do zwierzaków (pamiętaj o myciu rąk przed i po!), rozmowy i bliskości z ważnymi osobami, spacerów, zabaw na świeżym powietrzu. 

gaz1                          

2. Niesprawdzanie ciała: objawem koronawirusa są m. in. duszności i trudność w oddychaniu. Niektórzy z nas mają dużą skłonność do częstego sprawdzania (nawet kilka razy dziennie), czy przypadkiem nie pojawiają się u nich pierwsze symptomy zarażenia. Można np. obserwować czy nie ma się problemów          z zaczerpnięciem oddechu. Gdy zaczniemy często to kontrolować, bardzo łatwo o obsesyjne skupianie się na sposobie oddychania oraz nakręcenie sobie wysokiego poziomu lęku i zagrożenia. Nasilony lęk naturalnie powoduje, że zaczynamy głębiej i szybciej oddychać, co może doprowadzić do hiperwentylacji, czyli stanu przyspieszonego oddechu, z którym wiąże się szereg nieprzyjemnych objawów fizjologicznych lęku, m.in. ucisk w klatce piersiowej. Łatwo pomylić te objawy wywołane przez hiperwentylację z oznakami zarażenia, dlatego absolutnie zaniechaj obsesyjnego skupiania się na swoim ciele. Jeśli zauważysz, że zaczynasz tak właśnie się zachowywać, staraj się przerzucić swoją uwagę na zewnątrz i zacznij coś czytać, oglądać, rozmawiać z kimś itp.

3. Aktywność fizyczną: umiarkowany, nieobciążający nadmiernie ciała sport redukuje stres i napięcie nagromadzone w mięśniach wpływa pozytywnie na odporność organizmu. Spróbuj zmotywować się do ćwiczenia w domu – w sieci znajdziesz mnóstwo instruktażowych filmików, zaczynając od jogi, pilatesu   i łagodnej gimnastyki, a kończąc na bardziej siłowych ćwiczeniach. Pamiętaj, że zwykle najtrudniej jest zacząć, a nawet po krótkim wysiłku możemy mieć lepszy nastrój, rozluźnione ciało i spokojniejszą głowę.

4. Sen i zdrową dietę: na nasze samopoczucie wpływa również to, jak podchodzimy do siebie od strony ciała – czy o nie dbamy, zapewniamy mu odpowiednią ilość godzin regenerującego snu, czy zdrowo się odżywiamy. W internecie łatwo można znaleźć przepisy na zdrowe, pożywne posiłki. Ograniczajmy spożywanie słodyczy i picie słodkich napojów.                 

gz2

5. Rutynę: staraj się zachować dotychczasową rutynę (jeśli pracujesz/uczysz się z domu, pracuj/ucz się w dotychczasowych godzinach i koniecznie pamiętaj o przebraniu się z piżamy; kładź się spać i wstawaj jak dotychczas, chyba że miałaś/miałeś za mało snu – wtedy kładź się wcześniej spać) – będzie ci łatwiej wrócić do normalnego funkcjonowania, jak już ograniczenia związane z pandemią się skończą. Jeśli nie miałaś/miałeś żadnej rutyny, może to dobra pora na jej wypracowanie?

6. Podtrzymywanie kontaktów społecznych: pomimo zalecenia „społecznego dystansowania” nie jesteś skazana/skazany na samotność. Szczęśliwie żyjemy w świecie, kiedy kontakt z osobami znajdującymi się nawet na drugim końcu globu jest łatwiejszy niż kiedykolwiek. Nie zaniedbuj relacji z bliskimi, masz do dyspozycji smartfon, laptop/komputer i szereg aplikacji umożliwiających rozmowy – skorzystaj z tych możliwości.

Pamiętaj!

Jeżeli sam sobie nie radzisz ze swoimi emocjami, porozmawiaj ze specjalistą lub z inną osobą, której ufasz.

                    Redakcja Gazetki dla Rodziców:  Barbara Augustynowicz , Jolanta Roszak  

GAZETKA DLA RODZICÓW

Szkoła Podstawowa nr 8

z Oddziałami Integracyjnymi

im. Powstańców Wielkopolskich

Nr 67 grudzień 2020

Jest tak wiele okazji, aby spędzać czas razem. Korzystajmy z tego! Spokojnych i rodzinnych

        Świąt Bożego Narodzenia!

 

Propozycja dla całej rodziny na Grudzień

Kalendarz

Kalendarz

 

 

                   Redakcja Gazetki dla Rodziców:  Barbara Augustynowicz , Jolanta Roszak  

GAZETKA DLA RODZICÓW

Szkoła Podstawowa nr 8

z Oddziałami Integracyjnymi

im. Powstańców Wielkopolskich

Nr 66 listopad 2020

Jak spędzać czas z dzieckiem podczas pandemii

Gaz1

Sytuacja obecnie panująca jest niezwykle trudna dla wszystkich z nas. Szczególnie dotkliwie mogą to odczuwać dzieci, których sposób postrzegania świata różni się od sposobu postrzegania przez  dorosłych. Dlatego tak bardzo ważne jest, aby otoczyć je szczególną uwagą i troską w tym trudnym czasie. Na co należy zwrócić uwagę, aby zadbać o komfort psychicznych naszych pociech w czasie trwania pandemii?

Zachowaj spokój – dziecko bacznie obserwuje swoich rodziców, ich postawy, zachowania i prezentowane emocje. Kiedy dorosły jest zaniepokojony, rozdrażniony, niepewny to najprawdopodobniej dziecko będzie powielało ten sposób reagowania  w sytuacjach trudnych.

Rozmawiaj o emocjach – stworzenie okazji, aby porozmawiać o tym co czuje dziecko jest dobrym sposobem na przepracowanie trudnych emocji. To normalne, że się boi, jest zdezorientowane lub znudzone. Należy okazać wsparcie i zrozumienie w związku z jego odczuciami.

Przekazuj informacje – dziecko jest ciekawe, ma potrzebę wiedzy na temat tego, co się wokół niego dzieje. Rodzic powinien być źródłem rzetelnych informacji. Szanuj pytania dziecka, unikanie rozmowy wzbudza niepokój.

Zaplanuj dzień – wspólnie z dzieckiem ułóżcie plan dnia. Szczególnie kiedy sytuacja zmusza do całkowitej izolacji i pozostania w domu. Zadbaj o rutynę, która daje poczucie stabilności i przewidywalności.

Zapewnij bezpieczeństwo – poinformuj swoje dziecko, o tym że jest bezpieczne a osoby dorosłe starają się, aby wszystko wróciło do normalności.

Chwal dziecko – dostrzegaj nawet drobne osiągnięcia swojej pociechy.
Pochwal dziecko za zachowania związane z ostrożnością w czasie epidemii.

Pielęgnuj relacje z najbliższymi – zapewnij dziecku kontakt z rówieśnikami, rodziną i osobami mu bliskimi. Może to być rozmowa telefoniczna lub kontakt przez internet. Odcięcie najmłodszych od relacji międzyludzkich bardzo źle wpływa na jego zdrowie psychiczne i może oddziaływać na całościowe funkcjonowanie dziecka.

Zorganizuj przestrzeń do nauki – kiedy sytuacja wymusza zmianę trybu nauczania na zdalne, dziecko musi przeorganizować całkowicie swój sposób przyswajania wiedzy. Dlatego ważne jest, aby wspomóc dziecko w organizacji nauczania zdalnego:  wyznaczenie kącika do nauki, ograniczenie bodźców rozpraszających np. wyłączenie telewizora, zadbanie o to, aby inni domownicy nie przeszkadzali nauce. Okaż dziecku swoją chęć pomocy, motywuj do systematycznej nauki oraz chwal za postępy.

Aktualna sytuacja epidemiologiczna zmusza wszystkich do ograniczenia wielu naszych aktywności, życia towarzyskiego. Znajdźmy pozytywny aspekt tej sytuacji, wykorzystajmy czas na wspólne spędzenie czasu w gronie rodzinnym. Czas i uwaga jest najcenniejszą rzeczą jaką możemy dać swojemu dziecku. Jest to świetna okazja do budowania dobrej relacji ze swoją pociechą.

Gaz2

Oto kilka przykładów jak można wspólnie z dzieckiem zagospodarować ten czas:

- zagrajcie w gry planszowe, najlepiej całą rodziną!

- wykorzystajcie czas i zróbcie czynności, które od dawna były odkładane  
np. posegregujcie wspólnie zabawki, zróbcie porządek w szafie

- poczytajcie ulubione książki, można czytać na zmianę, zadawać pytania do przeczytanego tekstu lub wspólnie wymyślić zakończenie

- obejrzyjcie wspólnie film, po seansie podzielcie się swoimi wrażeniami np. co się każdemu najbardziej podobało

- zróbcie wspólnie ulubiony posiłek

- może trochę ruchu? Poćwiczcie zumbę lub aerobik z trenerem online

- stwórzcie wspólnie prace plastyczną, Technika dowolna! Wykorzystajcie kredki, farby, wyklejanki, plastelinę

- wspólne oglądanie rodzinnego albumu będzie świetną okazją do wspominania

- wygospodarujcie czas na szczera rozmowę, porozmawiajcie o relacjach
z rówieśnikami, zainteresowaniach, postępach i trudnościach edukacyjnych Przygotowała: Milena Lewandowska-Florczyk

                                                                                      Miłej zabawy!

 

        

Redakcja Gazetki dla Rodziców:  Barbara Augustynowicz , Jolanta Roszak  

GAZETKA DLA RODZICÓW

Szkoła Podstawowa nr 8

z Oddziałami Integracyjnymi

im. Powstańców Wielkopolskich

Nr 65 maj 2020

6 sposobów dla rodziców, jak wspierać dzieci podczas epidemii koronawirusa

kor1

UNICEF rozmawiał z dr Lisą Damour, doświadczoną psycholog dla młodzieży, felietonistką „New York Times” i matką dwóch córek, o tym jak stworzyć poczucie normalności w domu
w czasach epidemii COVID-19.

Epidemia koronawirusa wywołuje w nas uczucia takie jak lęk, stres i niepewność. Zwłaszcza dzieci silnie je odczuwają. Chociaż każde dziecko inaczej radzi sobie z takimi emocjami, to w obliczu zamkniętej szkoły, odwołanych wydarzeń i izolacji od przyjaciół, będą musiały czuć wsparcie i miłość najbliższych. Teraz bardziej niż kiedykolwiek. Oto 6 wskazówek, jak wspierać dzieci w tym trudnym czasie.

1. Bądź spokojny

Rodzice powinni spokojnie rozmawiać ze swoimi dziećmi o koronawirusie. Ważne, aby powiedzieć dzieciom, o istniejącej możliwości, że ktoś z Was w pewnym momencie będzie mieć objawy, które często są bardzo podobne do przeziębienia lub grypy. Rodzice powinni zachęcać dzieci, aby informowały ich, jeśli nie czują się dobrze lub gdy boją się wirusa. Tylko dzięki temu rodzice będą mogli jak najszybciej im pomóc. Zapewnij swoje dziecko, że choroba wywołana koronawirusem przebiega na ogół łagodnie, szczególnie u dzieci i młodzieży. Należy również pamiętać, że wiele objawów COVID-19 można leczyć. Warto przypomnieć dzieciom, że są rzeczy, które możemy zrobić, aby zapewnić bezpieczeństwo sobie i swoim najbliższym: często myć ręce, nie dotykać twarzy
i zostać w domu.

2. Trzymaj się rutyny

Dzieci potrzebują rutyny. Kropka. My, dorośli, musimy bardzo szybko opracować zupełnie nowy plan dnia, aby przetrwać w tych trudnych czasach, mówi dr Damour. Zdecydowanie polecam stworzenie harmonogramu, który obejmuje zarówno czas na zabawę, możliwość kontaktu telefonicznego
z przyjaciółmi, a także czas „wolny od technologii” i czas na prace domowe. Musimy zastanowić się, co dla nas jest ważne i zbudować strukturę, która to odzwierciedla. Dużym wsparciem dla naszych dzieci będzie zapewnienie przewidywalnego dnia i świadomości, kiedy powinny się uczyć lub pracować w domu, a kiedy mogą się bawić. 
Dr Damour sugeruje, aby dzieci w wieku 10-11 lat lub starsze zaangażować w przygotowanie planu dnia. Wtedy dajemy im możliwość zastanowienia się nad czynnościami, które chciałyby wykonywać, a następnie pracujemy wspólnie nad ostatecznym kształtem harmonogramu. Jeśli chodzi o młodsze dzieci, to najlepiej zaplanować ich dzień tak, aby najpierw zacząć od obowiązków (szkolnych i domowych), a następnie przeznaczyć czas na zabawę. W przypadku niektórych rodzin robienie planu na początku każdego dnia będzie najlepsze dla dzieci. Inne rodziny mogą uznać, że dobrze będzie zacząć dzień nieco później po spaniu i wspólnym śniadaniu. W przypadku rodziców, którzy nie są w stanie nadzorować swoich pociech w ciągu dnia, najlepiej porozmawiać o harmonogramie z osobą, która opiekuje się nimi i wypracować wspólny plan.

3. Pozwól dziecku odczuwać emocje

Wraz z zamkniętymi placówkami edukacyjnymi, odwołano szkolne przedstawienia, koncerty, mecze
 i zajęcia, w których dzieci uczestniczyły na co dzień. Dr Damour radzi, aby po prostu pozwolić dzieciom na smutek: my, dorośli, patrzymy na tę sytuację z perspektywy naszego życia i doświadczeń, a dla nastolatka to poważne problemy. Wspieraj i okaż zrozumienie dla ich smutku i złości z powodu strat, które opłakują. Jeśli masz wątpliwości jak się zachować, to empatia i wsparcie są najlepszym rozwiązaniem.

4. Sprawdź, jakie informacje o koronawirusie docierają do Twoich dzieci

W mediach krąży wiele nieprawdziwych informacji na temat koronawirusa. Sprawdź, co usłyszało Twoje dziecko lub co uważa, za prawdę. Nie wystarczy podać dziecku faktów, ponieważ - jeśli uznało za prawdę coś co usłyszało wcześniej i połączy to z nowymi informacjami od Ciebie - może dojść do nieporozumienia. Dowiedz się, co Twoje dziecko już wie i wspólnie rozprawcie się z mitami, radzi
dr Damour. Jeśli dzieci mają pytania, na które nie znasz odpowiedzi, możecie wspólnie odwiedzić strony internetowe wiarygodnych instytucji państwowych lub organizacji takich jak UNICEF, czy Światowa Organizacja Zdrowia.

5. Stwórz okazje do wspólnego spędzania czasu

W przeżywaniu trudnych emocji bardzo ważna jest równowaga między rozmową o naszych odczuciach, a znajdywaniem rozrywki, która pozwoli rozproszyć myśli. Co kilka dni możecie spędzać wieczór na wspólnej zabawie lub gotować razem posiłki. Nastoletniemu dziecku daj trochę swobody, jeśli chodzi o czas spędzony w telefonie i na mediach społecznościowych. Dostęp ten jednak nie powinien być nieograniczony. Zapytaj swojego nastolatka, jak możecie sobie z tym poradzić? Niech zaproponuje harmonogram korzystania z telefonu i wspólnie zastanówcie się nad planem dnia, radzi dr Damour.

kor2

6. Kontroluj swoje zachowanie

To oczywiste, że dorośli są także zaniepokojeni sytuacją związaną z koronawirusem. Jednak ważne, żebyśmy zrobili wszystko, co w naszej mocy, aby nie dzielić się z dziećmi swoimi lękami i nie okazywać obawy. Może to oznaczać powstrzymywanie emocji, co dla wielu okaże się bardzo trudne. Pamiętajmy, że to rodzice zapewniają swoim dzieciom poczucie bezpieczeństwa. Tę sytuację możemy porównać do jazdy samochodem, gdzie dzieci to pasażerowie, a my prowadzimy auto. Nawet, jeśli odczuwamy niepokój, nie możemy pozwolić, aby udzielił się on najmłodszym, dodaje
dr Lisa Damour.           
źródło: https://www.unicef.pl

Redakcja Gazetki dla Rodziców:  Barbara Augustynowicz , Jolanta Roszak